Le Accademie di formazione sportiva – come la nostra - associano le performance degli stili del nuoto, migliorando il rapporto con l'acqua e stimolando, grazie alle tecniche di respirazione e rilassamento, la funzione aerobica del cuore. In acqua, inoltre, la parte fitness si concentra sul gruppo G.A.G. (glutei-addominali e gambe) e le tecniche insegnate permettono a tutte di esaltare al massimo i movimenti che si ottengono con la coda da Sirena.